Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прекрасная утренняя тренировка.

20.07.2015 в 22:26

* пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин).
* прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин).

* махи ногой в сторону, лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой).
* приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
* наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону).

* ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин).