Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Правильный отдых для мамы.

25.09.2017 в 11:51

(Часть 1. теоретическая).
В сети ходит видеоролик "Самая Трудная Профессия в мире". Претендентам занять вакантное место описывают требования, не объясняя, что это за работа. Люди слушают, делают большие глаза и отказываются, потому что ни один человек в здравом уме и твердой памяти не согласится работать бесплатно 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Потом оказывается, что предлагаемая работа - это работа мамой.

Несмотря на то, что это тяжелая работа, большинство из нас соглашается на нее добровольно, более того, с радостью. Ведь дети - это большое счастье? И странно как-то жаловаться на трудности, если ты выбрала это сама. Но давайте посмотрим на материнство немного иначе.

Маме приходится находиться в контакте с ребенком практически круглосуточно. Она несет за него ответственность, организует его жизнь, решает множество вопросов. Чем накормить, куда пойти погулять, чем заняться, во что одеться - это лишь малая часть бытовых дел. А есть еще эмоциональная составляющая - постоянное беспокойство, тревога, страх, желание защитить, оградить, обезопасить. Прибавьте сюда повышенную эмоциональность детей, особенно маленьких, и неумение осознать и справиться со своими чувствами.

Чтобы находиться в контакте с детьми и быть для них защитой и опорой, требуется огромное количество внутренних ресурсов. Где-то сдержать свои эмоции, где-то предугадать надвигающуюся бурю, а где-то дать поплакать под своей защитой, оставаясь при этом спокойной и уверенной. Не мудрено, что мамы устают, что им хочется побыть в одиночестве и тишине.

Есть много способов организовать и реализовать такой маленький побег. Вот несколько вариантов:
Пойти гулять в одиночестве, ? Пройтись по магазинам, ? Отправить папу гулять с детьми, а самой заняться чем-то приятным, ? Сходить в бассейн или на фитнес, ? Пойти в кино или в кафе с подружками, ? Отвести ребенка на развивающие занятия и просто посидеть в коридоре ни о чем не думая.

Но зачастую это не дает ощущения отдыха. Чего-то не хватает. Да, была какая-то мимолетная передышка, но не было полноценного отдыха. Почему так?
В том случае, если мы постоянно находимся в позиции взрослого, постоянно несем ответственность за наших детей, мы устаем. И это - не стыдно, это - нормально. Мы не можем поменяться своей ролью с детьми, не можем переложить на них ответственность за них же самих. В то же время нам очень важно хоть на время снимать с себя эту ответственность и расслабляться, чтобы пополнить свои внутренние ресурсы.

И здесь может помочь такой отдых, когда кто-то заботится о нас. Когда какой-то другой взрослый на себя ответственность за нас берёт. Когда мы сами становимся зависимыми, эта зависимость для нас безопасна, и мы в ней расслабляемся.

В том случае, если мы просто уходим из дома, мы уносим с собой свои мысли, свои заботы, свои тревоги и опасения. Мы все еще продолжаем нести бремя взрослого, тогда как нам нужно хоть не на долго снять с себя ответственность за все и довериться кому-то надежному.

Массажи, спа - процедуры, посещение хорошего парикмахера или мастера маникюра, поход в кафе, поездка в санаторий, в пансионат, в отель. Такой отдых, где не нужно ни о чем заботиться, где "Специально Обученные Люди" уже обо всем подумали и позаботились, не блажь, а жизненная необходимость!

Есть еще один очень важный момент, который нужно знать об отдыхе. Полноценный отдых - это такой отдых, когда одновременно расслабляются и входят в гармоничное состояние наши ум, тело и душа. Только из этого состояния соединенности с собой мы можем черпать новые силы. Это наш неиссякаемый источник, дорогу к которому хорошо было бы найти каждому.

Большинство привычных способов расслабления предполагают, что отдыхает что-то одно, либо тело, либо ум, либо душа. И очень мало есть методов тотальной, глубокой релаксации. К ним относятся: медитация, йога, телесные практики, релаксационные массажи.

В следующем посте я расскажу о своем опыте и о том, что помогает мне справляться с родительской усталостью и оставаться в тесном контакте с ребенком.

Ставьте? , Если статья была для вас полезна, и, конечно же, делитесь своим опытом. Напишите в комментариях свой действенный способ справиться с усталостью.

Далее читайте новости о фитнесе дома бесплатно http://fitnes.ru-best.com/fitnes-doma/fitnes-doma-besplatno