Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Многие женщины все ещё в поиске секретов похудения, всё ещё бороздят интернет в поиске чудо тренировок и секретов идеальной диеты.

30.05.2017 в 16:28

Милые девушки! Главное что вам действительно поможет это 4 основных пунктов:
1. полюбить себя и свое тело.

Ошибка многих женщин, начинающих худеть в том, что они начинают ненавидеть своё тело, свой живот, свои ноги. Обычные их высказывания "я Жирная, я Безвольная, я Слабак, я не Могу Похудеть, у Меня Толстые Ноги, Огромный Живот, Третий Подбородок" и тд и ТП.

Самое главное, несмотря на то в какой вы форме полюбите себя! Полюбите своё тело! Начните уважать его и просто договоритесь, что для здоровья вам необходимо его скорректировать не придавая акцент тому какая вы в зеркале.

2. поймите, что для результата вам просто необходимо правильно питаться. Мотивируйте себя в питании в первую очередь мыслью о том, что питание напрямую отразится на вашем здоровье! Мы ведь не хотим иметь плохое здоровье, верно? Вот поэтому мы уважаем свой организм и питаем его только правильной едой.
Начав питаться правильно преследуя мысль о здоровом организме мы уже не будем раздумывать о выборе еды, потому что в первую очередь нам важно не похудение!
Переосмыслив выбор в пользу правильного питания именно в направлении оздоровления, а не похудения поверьте весь процесс будет вам даваться намного легче и позитивнее, нежели вы будете ассоциировать правильное питание лишь с целью похудеть.

3. регулярные физические нагрузки.
В этом пункте я советую вам начать с того вида нагрузки, который вам по душе. Согласитесь, что выбрав вид тренировки по душе вы уже не будете раздумывать "выполнять ее или нет? ", Тренировки по душе будут приносить вам чувство радости и удовлетворения.
На первых порах не важно какой будет вид тренировки - фитнес, тренажерный зал, йога, бассейн, велосипед, просто занятия дома, важно - это стабильность и желание выполнять эти тренировки.
В том случае, если вы заставляете себя тренироваться лишь с мыслью, что это надо для похудения - это не верное направление!
Тренировка сама по себе должна доставлять вам просто банальное удовольствие от самого процесса!
Нет возможности куда то ходить? - Купите скакалку и просто начинайте ежедневно прыгать 50 приседаний. Это уже будет плюс, чем совсем ничего не делать.

4. самомассаж лица и тела, косметический уход за кожей.
Питание тренировки - это отлично! Но когда есть комплексный подход - это замечательно!
Наше лицо тоже нуждается в ежедневном уходе.
Просто помазюкать кремом не пойдет.
Купите себе косметику одной серии: гель для ежедневного умывания, тоник, крем. Просто умыть лицо с водой не поможет вам очистить ее от грязи.
Тоник ( как многие думают) не очищает ваше лицо, тоник это как пользоваться бальзамом для волос. Вы же не моете волосы бальзамом? , Поэтому и не очищайте кожу лица тоником. Сперва гель для умывания, потом тоник, потом только крем. Естественно использование скрабов и масок будет большим плюсом!

Больше информационного материала о фитнесе с бассейном http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/fitnes-s-basseynom