Фитнес дома. Плюсы и минусы домашних тренировок.

К плюсам можно отнести:
- Экономия времени на дорогу в зал и обратно;.

- Тренировки проходят в любое удобное время;.
- Занятия проходят в комфортной атмосфере, если сравнивать с пиковым временем в зале, когда на тренажеры стоят очереди;.
- Можно тренироваться под любимую музыку и в любой одежде;.
- При определенных знаниях можно проводить такую же интенсивную тренировку как и в зале;.
К минусам можно отнести:
- Необходимость приобретения своего оборудования;.

- Необходимость выделить место под него, хоть и немного;.
- Домашняя атмосфера не располагает к тренировках, поэтому требуется определенный настрой и желание для выполнения упражнений дома;.
- Не все смогут выполнять упражнения с весом собственного тела;.
- Без определенных знаний все основные мышечные группы задействовать сложно;.
Подведем итог.
Тренировки в домашних условиях могут служить альтернативным вариантом занятий в зале при наличии определенного инвентаря, знаний и желания или наличия цели. Существенно экономят время на дорогу, проходят в комфортной знакомой атмосфере без посторонних глаз, в удобное время, под любимую музыку.
При наличии определенных знаний можно выстроить программу тренировок для тренировки дома как для мужчин, так и для женщин. Для разных целей: для похудения, для набора мышечной массы дома и просто для поддержания формы.
Идеальным вариантом будет совмещение тренировок в зале при наличии свободного времени и занятий дома в условиях ограниченного свободного времени в определенных жизненных ситуациях.
Внимание! Только в том случае, если вам требуется помощь, и вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, составленной программе тренировок или плана питания, то я с радостью вам помогу.