Несколько простых правил, чтобы укрепить свой организм.
Подготовили для вас хорошие советы, как с помощью всего нескольких пунктов повысить выносливость организма при любом уровне физической активности.
Но главный наш совет - не переусердствуйте.
1 начните с зарядки по утрам.
2 уборку дома можно делать под ритмичную музыку.
3 на небольшие расстояния ходите пешком.
4 поднимайтесь по лестнице вместо лифта.