Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Экспресс - тренировка. Забирай и делай!

31.08.2017 в 16:51

1 минута бег на месте;.
100 прыжков со скакалкой;.
15 отжиманий (2 подхода);.
20 раз верхний пресс (2 подхода);.

50 прыжков на скакалке поочередно на правой, а затем на левой ноге;.
30 секунд планка;.
25 приседаний (2 подхода);.
20 раз нижний пресс (2 подхода);.
15 выпадов на каждую ногу;.
15 отжиманий (2 подхода);.

200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы); 5 минут растяжка.

Больше информационных статей о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...