Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дорогие наши,, мы решили разнообразить ваш выбор тренинга?

07.12.2017 в 02:01

И добавили в расписание новую тренировку?
Теперь каждую? Субботу в 18: 00 будет интервальная тренировка? Инструктор Ирина Черемисина?

Интервальная тренировка - фитнес - тренировка, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления (отдыха) в рамках одного занятия?
Подобное чередование используют для повышения эффективности тренировки? , Поскольку оно позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости.

Кроме того, в процессе интервальных тренировок сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса?
Самое важное?
Да! Интервальная тренировка позволяет интенсивнее сжигать жиры и более эффективно тренироваться. Но не в коем случае не нужно резко приниматься к очень интенсивным тренировкам! Особенно если у вас в этом нет опыта! Подобные тренировки нужно постепенно начинать?