Девочки! У меня есть еще немного времени на утренние персональные занятия.

Стоимость 3000 тр?
Для записи, и по всем вопросам: в л/с?

Звонок будильника, быстрый завтрак, первая чашка кофе - ваше утро тоже проходит по такому сценарию? Самое время добавить в него еще один пункт - утреннюю тренировку. На это у вас есть, как минимум, семь причин.

Утренняя тренировка помогает взбодриться.

Утренние тренировки снимают хроническую усталость и ее главные симптомы - апатию и вялость.

Ночью многие процессы замедляются в нашем организме. Утренняя тренировка помогает поскорее войти в рабочий ритм. "Занятия Фитнесом Улучшают Кровообращение и Лимфоток, Ускоряют Сердечный Ритм, а Интенсивный Тренинг еще и Стимулирует Выброс Адреналина, Который"бодрит" нервную систему".

Утренняя тренировка настроение улучшает.

Общеизвестно, что фитнес помогает бороться со стрессом. И необязательно для этого часами "Таскать Железо" в тренажерном зале. Так что, после утренней тренировки, можно излучать позитив почти целый день.

Утренняя тренировка метаболизм ускоряет.

Интенсивный силовой и интервальный тренинг ускоряют обмен веществ примерно на 4-7%. "Этот эффект сохраняется в течение 12 часов именно после утренних тренировок. В том случае, если вы посетили спортзал вечером, то ускоренным обмен веществ будет оставаться всего несколько часов - пока вы не легли спать.

Утренняя тренировка помогает похудеть.

Именно утренние тренировки больше всего жира сжигают. "После ночного сна в крови понижен уровень сахара и инсулина. Запасы основного топлива - углеводов - тоже исчерпаны. Вместо них в качестве источника энергии организм жировую прослойку использует".

Такой режим утренних тренировок вполне приемлем для кардио - и силовых нагрузок, бодифлекса, йоги и стретчинга.

Утренняя тренировка аппетит снижает.

Большинство из нас воспринимает еду как источник удовольствия. В поисках радости и дофамина, мы поглощаем все вкусности, попадающие в поле зрения. Разорвать эту цепочку помогут утренние тренировки.

Здесь и психологический аспект важен. "Зная, как Пришлось Потрудиться, Чтобы Сжечь Лишние 150-200 Калорий с Утра, вам Вряд ли Захочется Перечеркнуть Этот Результат Шоколадным Батончиком в Течение дня".

Утренняя тренировка помогает быстрее достичь результатов.

Во-первых, все дело в регулярности. Утреннюю тренировку сложнее "Прогулять": для отказа от занятий у нас еще нет отговорок ("я так устала в офисе! ") Или соблазнов (провести вечер в компании друзей, а не тренажеров.

Во-вторых, на утренней тренировке у нас в целом больше сил, чем на вечерней.

Утренняя тренировка мышцы при сидячем образе жизни тонизирует.

Многочасовые бдения перед монитором дома и в офисе портят нашу осанку, зрение и строение мышц. Утренняя тренировка разбавляет привычную пассивность и инертность, мышцы будут напоминать о себе в течение дня - это заставит вас почаще отрываться от любимого кресла.

В случае если эти доводы убедили вас тренироваться по утрам, не забывайте о главных принципах занятий: легком завтраке, хорошей разминке и правильном времени (минимум через 15 минут после пробуждения.