Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

5-Ти дневный тренировочный план от Даниэля и кэлли из команды Fitnessblender.

23.08.2017 в 23:36

Вам понадобятся гантели (средние и довольно увесистые), коврик для занятий и бутылка с водой.

В каждую тренировку включены разминка и растяжка.

Первая тренировка: смесь виит и силового тренинга. Тренировка на нижнюю часть тела.

Вторая тренировка: силовые и кардиоупражнения. Тренировка на верхнюю часть тела.

Третья тренировка: тренировка мышц кора (пресс, поясничные.

Четвертая тренировка: стиль фулбоди (все тело) разовьет гибкость и силу. Смесь силовых упражнений и йоги.

Пятая тренировка: тренировка на нижнюю часть тела или занимаетесь 5 дней подряд и даете себе полный отдых целых два дня (как никак последняя и первая тренировка - на ноги.

Тренируйтесь по этой программе 2-3 месяца. Повышайте веса со временем, если это необходимо.

No Excuses фитнес питание мотивация фитнес тренировка@no_Excuses фитнесблендер.