Всех участников нашего марафона нет_сладкому_мучному, перед началом хочу попросить об очень важном практическом задании.
Напишите для себя минимум 5 причин, для чего вам нужно сейчас отказ от сахара и вредной пищи. Это не должно быть в форме: ну. Что бы похудеть, или ну. Перейти на пп и т. д. так не работает, вообще размытые цели не работают, особенно "Попробую", "за компанию" или " наверное уже пора" - это сомнительная мотивация, которая раствориться в течении первых 3-х дней
. Вы должны чётко определить свою собственную мощную мотивацию, которая будет за волосы вытаскивать вас из кровати, тащить на тренировку и запрещать питаться мусором.
От себя могу предложить определённую схему работы с целями и если вы её нащупаете, то процесс преображения начнётся в ту же минуту, не дожидаясь удобных обстоятельств и очередного понедельника.
Сильная мотивация беспрестрастная решимость -> конкретная цель действовать.
Рекомендуемые шаги: 1) определитесь с мотивацией; 2) максимально подробно и развернуто распишите свои цели; 3) определите, что конкретно на данный момент мешает вам получить желаемое; 4) распишите необходимые действия для достижения данной цели; 5 и наконец действуйте!
Читайте ваш план каждый день, дополняйте, меняйте по мере надобности, но главное не отступайте. Идите к своей цели несмотря на неудобные на первый взгляд обстоятельства и в течении первых же недель вы заметите, что все ваши старые оправдания выглядят до нелепости смешными, а процесс начинает приносить удовольствие и видимые результаты.
Надеюсь это поможет именно вам определиться. 100 человек прочитает, 10 напишет и только 1 будет придерживаться своего плана, ведь на самом деле это самая трудная и важная работа. Большинство людей очень смутно представляют, чего они хотят на самом деле и это касается любой сферы жизни. Успешный человек от всех отличается, тем, что он точно знает чего он хочет от жизни. Успехов вам!
Подробнее читайте статьи о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...