Проснулись? Утренняя экспресс - тренировка на сегодня:

1. ягодичный мостик - 20 раз.
2. отжимания - 15 раз.
3. лодочка - 15 раз.
4. скручивания - 30 раз.
5. отжимания от дивана или скамьи - 15 раз.
6. диагональные скручивания - 15 раз на каждую сторону
.

Подробнее читайте о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...