Несколько секретов похудения.

Ниже представлен скомпилированный опыт женщин, прошедших через все этапы: начала, первых отвесов, плато, отчаяния, ненависти к себе, новых попыток, успеха и поддержания веса:

1. не поощряйте себя питанием, достигнув первого большого результата, лучше купите платье.

2. завтракать на самом деле действительно так важно, как об этом говорят.

3. психология не менее значима, чем физиология: помните, что вы обязательно добьетесь своей цели - не сегодня, так через год.

4. от всего можно отвыкнуть - и от колбасы с майонезом тоже.

5. каждый вид фитнеса формирует фигуру по-своему, не ошибитесь с выбором активности.

6. если не можете себя ограничивать в видах пищи - переходите на дробное питание: все, что хочется, но немного и через каждые 2-2, 5 часа.

7. похудение - не война против себя, это умение договариваться с телом, найти золотую середину между желаниями и потребностями.

8. желаете быть подтянутой - занимайтесь фитнесом, гибкой - стретчингом, для хорошей осанки и красивой походки идите на танцы.

9. 400 г - тоже отвес, и еще какой! 10. Подсушиванию тела способствует питание, построенное на белково - углеводном чередовании. 11. Секреты похудения не в том, чтобы ничего не есть, а в том, чтобы грамотно перестроить питание индивидуально под себя.

12. быть стройной - не единственная радость в жизни. 13. Не ограничивайтесь одним способом похудения, используйте вспомогательные средства, даже простые вроде зеленого чая, самомассажа, обертываний, жиросжигающих специй.

14. если пьете много воды, старайтесь не есть острую и соленую еду: отеки показывают привес.

15. в период плато попробуйте не разгрузочный, а нагрузочный день. 16. Нет времени на полноценный фитнес - переходите на интервальные тренировки: получите быстрый результат за меньшее время.

17. если очень хочется, то можно иногда (главное, все вредное попытаться съесть в первой половине дня. 18. Правило "не Кушать После 18 Часов" при слабой воле может привести к перееданию; ужинайте за 4 часа до сна, усмиряйте голод перекусами.

19. контролируйте себя пищевым дневником: больше всего человек обманывается сам. 20. Просто не сдавайтесь, все преодолимо, и это один из главных секретов похудения!

Смотрите ещё новости о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...