Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как правильно пить протеин?

07.09.2016 в 14:52

Разные виды протеина отличаются разным режимом приема.
Это принципиальный момент, если вы хотите выжать из добавки всю её эффективность.

Казеин.
Либо перед сном, либо утром (замешивается с молоком.
Сывороточный.
Либо утром незадолго после пробуждения, либо после тренировки.
Многокомпонентный.
Можно в любое время, но лучше после тренировки.
Соевый.
В течение дня в перерывах между основными приемами пищи или же на ночь.
Яичный.

После тренировки. Изолят. Утром, незадолго после пробуждения.

Получите больше информации о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...