Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как избавиться от целлюлита!

27.10.2016 в 23:26

Сейчас на рынке предлагается огромный выбор всяческих средств от целлюлита, возможно некоторые из них и работают мы спорить не будем, но есть простые и бесплатные способы которые естественным образом избавляют нас от целлюлита. Да возможно эффект не наступит так быстро как обещают в рекламе "Чудо" средств, но это будет естественный процесс!

1. сбросить вес.

Хотя вы не сможете полностью избавиться от целлюлита, вы избавитесь от жира, если будете тренироваться и питаться здоровой пищей. А чем меньше у вас подкожного жира, тем менее заметные ямочки и складки на кожи, которые и являются видимым проявлением целлюлита.
2. тренироваться с сопротивлением.
К сожалению, нет такой тренировки, чтобы избавиться от жира в определенной области, но, укрепляя и строя свои мускулы, особенно в тех областях, где есть целлюлит, вы можете улучшить текстуру своей кожи и придать ей больше тонуса.
3. заниматься кардио.
Аэробная нагрузка - фантастический способ сжечь калории и жир, уменьшая количество жировых клеток под кожей.
4. есть здоровую пищу.
Выбирая диету, богатую фруктами, овощами, белком из постного мяса, здоровыми жирами и цельными зернами, вы насыщаете свой организм важными витаминами и микроэлементами, что позволяет вам эффективно сжигать жир и сохранять вашу кожу и другие ткани организма здоровыми. Фактически, белок из бобовых, рыбы и орехов вместе с антиоксидантами зеленого чая, ягод и чеснока способствует выработки коллагена - соединительную ткань, которая утолщает кожу и делает менее заметными проявления целлюлита. Диета, богатая витаминами с, Е и омега - 3 жирными кислотами, также может улучшить структуру кожи.
5. пить много воды.
Вода - самый простой способ улучшить состояние кожи. Это кажется парадоксальным, но чем больше воды вы пьете, тем больше лишней жидкости выводит организм. Кстати, лишняя жидкость вызывает отеки, делая целлюлит более видимым.

Получите больше информации о тренировках дома для похудения тут http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...