- Развитие эластичности мышц, - связок и сухожилий рук, - на улучшение подвижности позвоночника, - плечевых и тазобедренных суставов.
Выполняя регулярно комплекс вы улучшите мышечное состояние и повысите выносливость, синхронизируете работу обоих полушарий головного мозга, улучшите работу сердечно-сосудистой системы, раскрепостите ум и тело, улучшите память и разовьете творческое мышление.
Мы рекомендуем выполнять комплекс 3-4 раза в неделю в утреннее время либо в начале вашей тренировки.
Видеоурок проводит Ольга сагай - хореограф, КМС по художественной гимнастике, инструктор по фитнес - йоге?