4 правила, которые помогут убрать живот.
1. перестаньте качать пресс каждый день.
Талия не уменьшается от упражнений на пресс. Чтобы худеть нужно подключить кардио - тренировки.
2. придерживайтесь дробного сбалансированного питания: красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. В случае если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок непозволительно растянут, в первую очередь нужно налаживать пищеварение!
3. создайте дефицит калорий: чтобы худеть - нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Другого способа нет. Волшебства тоже нет. И диета при этом должна быть сбалансированной!
4. не забывайте о важных деталях, которые помогут достичь результата быстрее: держите спину прямо, массируйте проблемные участки, выполняйте упражнение вакуум в животе, .
Читайте далее статьи о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...